[심리] 마음챙김이 항상 좋은 건 아닐 수도 (fr. Psychology today)
마음챙김의 배신 몸에 좋다는, 또는 정신에 좋다는 온갖 훈련처럼, 마음챙김에도 단점이 있다. Mindfulness, 즉 마음챙김은 최근 한 십몇 년 사이에 ‘핫’해진 심리 수양법(?)이라고 해야 하나.. 한때는 동양의 영적 전통 같은 데 관심이 있는 사람들에게만 익숙했던 소수만의 주제였는데, 요즘은 마음챙김을 주제로 한 책, 잡지, 영상, 팟캐스트, 각종 훈련프로그램 등등 여기저기서 팔리는 아주 흔한 주제가 되었다. 그런데 이 마음챙김의 인기가 어쩐지 과학(적 방법?)을 능가한 것처럼 보이기도 한다. 미디어에서 하는 말을 들어보면, 마음챙김을 훈련하면 확실하게 긍정적 효과를 얻을 수 있을 것 같은 믿음이 생기니까. 그러니까 사람들이 마음챙김을 훈련 하는 건, 다들 자기 삶이 개선될 거라고 생각하기 때문인..
2022. 11. 24.
